Como cada año en verano, hablamos de las precauciones que deben tomar las personas de la 3ra edad ante el calor, en ellos la sensación de sed es menor y sin embargo la necesidad de hidratarse mayor. Los adultos mayores, (las personas de 65 años en adelante) son más propensas a sufrir de estrés por calor que las personas de menos edad por varias razones.
Las personas de edad avanzada no se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura influye que padezcan de alguna afección médica crónica que altere las respuestas normales del cuerpo al calor o que estén tomando medicinas recetadas que menoscaban la capacidad del cuerpo para regular su temperatura o que inhiben la transpiración.
Antes de pasar a recomendaciones veamos lo siguiente:
Golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de controlar su temperatura, la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente, falla su capacidad de sudoración y no logra enfriarse, puede provocar la muerte o algún tipo de discapacidad permanente si no es tratada de inmediato.
El agotamiento por calor es una enfermedad más leve que puede aparecer después de varios días de exposición a altas temperaturas y una inadecuada o insuficiente reposición de líquidos y provoca sudor copioso, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad mareo, dolor de cabeza, náuseas o vómitos Recomendaciones básicas:
•Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
•No esforzarse demasiado cuando esté haciendo mucho calor.
•Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra, usar ropa ligera de
colores claros.
•Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al
sol y permanezca en la habitación más fresca de la casa.
•Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios.
•Ducharse o refrescarse con paños húmedos.
•No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
•Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
•Aumente el consumo de frutas de verano y verduras
•Si está tomando algún medicamento, o si nota síntomas no
habituales o que le hagan preocuparse, consulte a su médico.
•En caso de calores intensos las personas mayores que vivan solas
deben estar acompañadas y recibir ayuda diariamente de la
familia y vecinos.
