La amistad en la tercera edad es fundamental para el bienestar integral de las personas mayores ya que proporciona apoyo emocional, lo que ayuda a reducir sentimientos de soledad, ansiedad y depresión. Tener amigos con quienes compartir experiencias y sentimientos puede mejorar significativamente el estado de ánimo.
Las interacciones sociales estimulan las habilidades cognitivas, como la memoria y la atención, y pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencias. Además, la compañía de amigos puede motivar a las personas mayores a mantenerse activas y participar en actividades físicas.
A veces se hace difícil porque con el paso de los años puede pasar que los amigos de siempre vayan falleciendo o que por diversas razones cambia el adulto de lugar de residencia y se siente perdido al perder su lugar de identidad por lo que recomendamos algunas opciones para encontrar nuevos amigos de tu generación.
Asista a un Adult Day Care, selecciónelo cuidadosamente de manera que pase gran parte del día rodeado de personas como usted, hará nuevos amigos y estará atendido y cuidado. Busca ser parte de actividades grupales como juegos de mesa, juegos como el dominó, el bingo o las cartas son excelentes para socializar y pasar un buen rato. Talleres de pintura, tejido o cerámica permiten a las personas mayores expresar su creatividad mientras interactúan con otros. Si eres más activo únete a caminatas en grupo en parques o senderos naturales, esta es una excelente manera de mantenerse activo y conversar con amigos.
Si te gusto siempre bailar todavía puedes disfrutarlo, busca bailes de salón o clases de zumba adaptadas pueden ser muy divertidas y una buena forma de conocer gente nueva. Los clubes de lectura son una excelente manera de compartir intereses y opiniones, reunirse para discutir libros es enriquecedor.
Pide ayuda a tus hijos y nietos e incorpora la tecnología a tu vida, utilizar plataformas como Zoom o Skype para mantenerse en contacto con amigos y familiares, especialmente si no pueden reunirse en persona te permitirá acopiar viejos momentos compartidos. Crear grupos en redes sociales para compartir fotos, noticias y mantenerse conectados.
Involucrarse en actividades de voluntariado puede proporcionar un sentido de propósito y la oportunidad de conocer a otras personas con intereses similares Los amigos actúan como una red de apoyo, ayudando a las personas mayores a enfrentar los desafíos diarios y a superar momentos difíciles. Esta red de apoyo es crucial, especialmente cuando las redes familiares pueden no estar disponibles.
La amistad proporciona un sentido de pertenencia y valor, lo que es esencial para la autoestima y el autoconcepto. Sentirse parte de un grupo o comunidad puede ser muy reconfortante y motivador.
